芬兰研究发现：森林散步30分钟可增强免疫力

赫尔辛基大学联合芬兰自然研究所的最新研究表明，每周在森林环境中散步3次、每次30分钟，能使人体自然杀伤细胞（NK细胞）活性提升28%，这种效应可持续7天以上。

研究团队跟踪了200名志愿者，发现针叶林释放的萜烯类物质是关键因素。芬兰卫生部据此修订《国民健康指南》，建议“森林浴”作为慢性病预防措施。日本已表示将借鉴该研究，扩大现有62处“疗愈森林”的规模。

争议点在于城市森林的空气质量差异可能影响效果，但研究者强调“任何绿化区域都比室内环境更有益”。

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